Consulta de cursos

Aprender a focalizar la mente para hacerla más efectiva. Desarrollar y mejorar la capacidad de atención a través de técnicas que ayudan a potenciar la concentración y ser más efectivos, mejorando de este modo los resultados en las tareas que te sean asignadas en tu ámbit

TEMA 1.- DEFINICIÓN DE MINDFULNESS

1. Bases: la realidad condicionada

La percepción

Las motivaciones

Las expectativas

2. Orígenes y definición

Los lastres del pasado y las ataduras del futuro

3. Mindfulness Y NEUROBIOLOGÍA

4. Conceptos clave

La mente

Automatismo. Pensamientos automáticos. Piloto automático

El Ego. Yo superficial

Ser. Yo profundo.

Emoción

Presencia

Compasión. Empatía

Autocompasión

TEMA 2.- PRÁCTICA DEL MINDFULNESS

1. ¿Cómo se practica?

Meditación Formal

Meditación Informal

2. Mindfulness en los distintos ámbitos de la vida

Riesgos Psicosociales

Mindfulness en el trabajo

Mindfulness en la vida cotidiana

Mindfulness y psicoterapia

TEMA 3.- PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO MINDFULNESS

1. Programa general de Mindfulness

2. Respiración atenta

La respiración diafragmática y torácica

3. Exploración a través de la percepción

4. Exploración corporal.

5. Pensamientos y sonidos.

6. Compasión y autocompasión.

7. Programas de Mindfulness en el trabajo

Un ejemplo de implementación de Mindfulness en el trabajo.

TEMA 4.- AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL. HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Introducción

2. Los fundamentos teóricos: emoción y cognición

La emoción

La inteligencia

3. Aplicaciones prácticas de las emociones

4. El modelo de inteligencia emocional de Goleman y colaboradores

5. Técnicas de autorregulación emocional para afrontar el estrés con inteligencia emocional

Técnicas generales

Técnicas fisiológicas

Técnicas cognitivas

Técnicas conductuales

6. Bibliografía recomendada

Empresarios/as y profesionales por cuenta propia o ajena que deseen mejorar sus habilidades de gestión, actualizar conocimientos, modernizar sistemas y/o afrontar nuevas líneas de negocio, así como personas desempleadas que necesiten optimizar su capacidad profesional y empleabilidad.

OBLIGACIONES DEL ALUMNADO

-  Disponer de un equipo informático con acceso a internet. El curso constará de trabajo a través de la plataforma (contenidos, lecturas, ejercicios, vídeos, etc.).

-  Conexión a la plataforma del curso en las primeras 48 horas, de no hacerse así deberá informarlo o podría quedar automáticamente excluido/a y se llamaría a personas en lista de espera.

- Para obtener el diploma: Participación en la plataforma de al menos el 80% del tiempo del curso y superación del 80% de las pruebas propuestas y en su caso, superación de la prueba final (si la hubiera).

-  Finalizado el curso, y revisadas las condiciones para su obtención, el diploma estará disponible en la plataforma de Prodetur: http://formacion.prodetur.es/index.php?pag=servicios/index

SELECCION ALUMNADO

 Para la selección de solicitudes se realizará por riguroso orden de inscripción con el siguiente reparto:

-       Un 50% de plazas, tendrán prioridad aquellas realizadas por personas empadronadas en los municipios menores de 5.000 habitantes de la provincia de Sevilla.

-       Un 25% de plazas se otorgarán por orden de entrada de solicitudes para personas empadronadas en municipios menores de 10.000 habitantes de la provincia de Sevilla.

-       El otro 25%, tendrán preferencia las solicitudes de personas empadronadas en el resto de municipios de la provincia de Sevilla.