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Programación de la Acción Formativa: 39-HP-MAE
MINDFULLNES Y AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL EN EL ENTORNO LABORAL"EL MOMENTO PRESENTE ES LO ÚNICO QUE PODEMOS VIVIR "AHORA"."

Duración

50 horas

Modalidad

TELEFORMACIÓN SIN TUTORÍA

Objetivos

Aprender a focalizar la mente para hacerla más efectiva. Desarrollar y mejorar la capacidad de atención a través de técnicas que ayudan a potenciar la concentración y ser más efectivos, mejorando de este modo los resultados en las tareas que te sean asignadas en tu ámbito laboral

Programa

TEMA 1.- DEFINICIÓN DE MINDFULNESS

1.1. Bases: la realidad condicionada.

La percepción

Las motivaciones

Las expectativas

1.2. Orígenes y definición

Los lastres del pasado y las ataduras del futuro.

1.3. Mindfulness Y NEUROBIOLOGÍA

1.4. Conceptos clave

La mente.

Automatismo. Pensamientos automáticos. Piloto automático.

El Ego. Yo superficial.

Ser. Yo profundo.

Emoción.

Presencia.

Compasión. Empatía.

Autocompasión.

 

TEMA 2.- PRÁCTICA DEL MINDFULNESS

2.1. ¿Cómo se practica?

Meditación Formal.

Meditación Informal

2.2. Mindfulness en los distintos ámbitos de la vida

Riesgos Psicosociales.

Mindfulness en el trabajo.

Mindfulness en la vida cotidiana

Mindfulness y psicoterapia

 

TEMA 3.- PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO MINDFULNESS

3.1. Programa general de Mindfulness

3.2. Respiración atenta

La respiración diafragmática y torácica

3.3. Exploración a través de la percepción

3.4. Exploración corporal.

3.5. Pensamientos y sonidos.

3.6. Compasión y autocompasión.

3.7. Programas de Mindfulness en el trabajo

Un ejemplo de implementación de Mindfulness en el trabajo.

TEMA 4.- AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL. HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

4.1. Introducción

4.2. Los fundamentos teóricos: emoción y cognición

La emoción

La inteligencia

4.3. Aplicaciones prácticas de las emociones

4.4. El modelo de inteligencia emocional de Goleman y colaboradores

4.5. Técnicas de autorregulación emocional para afrontar el estrés con inteligencia emocional

Técnicas generales:

Técnicas fisiológicas:

Técnicas cognitivas:

Técnicas conductuales:

4.6. Bibliografía recomendada

Destinatarios/as

Empresarios/as y profesionales por cuenta propia o ajena que deseen mejorar sus habilidades de gestión, actualizar conocimientos, modernizar sistemas y/o afrontar nuevas líneas de negocio, así como personas desempleadas que necesiten optimizar su capacidad profesional y empleabilidad.

Observaciones

OBLIGACIONES DEL ALUMNADO

-       Disponer de un equipo informático con acceso a internet. El curso constará de trabajo a través de la plataforma (contenidos, lecturas, ejercicios, vídeos, etc.).

-       Conexión a la plataforma del curso en las primeras 48 horas, de no hacerse así deberá informarlo o podría quedar automáticamente excluido/a y se llamaría a personas en lista de espera.

- Para obtener el diploma: Participación en la plataforma de al menos el 80% del tiempo del curso y superación del 80% de las pruebas propuestas y en su caso, superación de la prueba final (si la hubiera).

-       Finalizado el curso, y revisadas las condiciones para su obtención, el diploma estará disponible en la plataforma de Prodetur: http://formacion.prodetur.es/index.php?pag=servicios/index


 SELECCIÓN DEL ALUMNADO

Para la selección de solicitudes se realizará por riguroso orden de inscripción con el siguiente reparto:

-         Un 50% de plazas, tendrán prioridad aquellas realizadas por personas empadronadas en los municipios menores de 5.000 habitantes de la provincia de Sevilla.

-         Un 25% de plazas se otorgarán por orden de entrada de solicitudes para personas empadronadas en municipios menores de 10.000 habitantes de la provincia de Sevilla.

-         El otro 25%, tendrán preferencia las solicitudes de personas empadronadas en el resto de municipios de la provincia de Sevilla.


Ediciones en plazo

  • Fecha de realización
    Del 12/03/21 al 30/04/21
  • Modalidad
    TELEFORMACIÓN SIN TUTORÍA
  • Técnico de Prodetur
    CARMEN PASTOR LORO
    Teléfono 954486824 - carmenpastor@prodetur.es
  • Observaciones:
    CRITERIOS DE SELECCIÓN: Para la selección de solicitudes se realizará por riguroso orden de inscripción con el siguiente reparto: * Un 50% de plazas, tendrán prioridad aquellas realizadas por personas empadronadas en los municipios menores de 5.000 habitantes de la provincia de Sevilla. * Un 25% de plazas se otorgarán por orden de entrada de solicitudes para personas empadronadas en municipios menores de 10.000 habitantes de la provincia de Sevilla. * El otro 25%, tendrán preferencia las solicitudes de personas empadronadas en el resto de municipios de la provincia de Sevilla. Para la comprobación de estos extremos, Prodetur podrá solicitar el correspondiente certificado de empadronamiento. OBLIGACIONES DEL ALUMNADO: · Disponer de un equipo informático y acceso a internet. El curso se realizará a través de plataforma de tele-formación (contenidos, lecturas, ejercicios, vídeos, Test, etc.). · Conexión a la plataforma del curso en las primeras 48 horas, de no hacerse así podría quedar automáticamente excluido/a y se llamaría a personas en lista de espera. · Para obtener el diploma: Participación en la plataforma de al menos el 80% del tiempo del curso y superación del 80% de las pruebas propuestas y en su caso, superación de la prueba final (si la hubiera). . Finalizado el curso, y revisadas las condiciones para su obtención, el diploma estará disponible en la plataforma de Prodetur: http://formacion.prodetur.es/index.php?pag=servicios/index
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El plazo de solicitud finaliza el 05 de marzo de 2021.