Consulta de cursos

Aprender a focalizar la mente para hacerla más efectiva. Desarrollar y mejorar la capacidad de atención a través de técnicas que ayudan a potenciar la concentración y ser más efectivos, mejorando de este modo los resultados en las tareas que te sean asignadas en tu ámbito

TEMA 1.- DEFINICIÓN DE MINDFULNESS

1.1. Bases: la realidad condicionada

1.1.1. La percepción

1.1.2.Las motivaciones

1.1.3. Las expectativas

1.2. Orígenes y definición

1.2.1.Los lastres del pasado y las ataduras del futuro

1.3. Mindfulness Y NEUROBIOLOGÍA

1.4. Conceptos clave

1.4.1. La mente

1.4.2. Automatismo. Pensamientos automáticos. Piloto automático

1.4.3. El Ego. Yo superficial

1.4.4. Ser. Yo profundo.

1.4.5. Emoción

1.4.6. Presencia

1.4.7. Compasión. Empatía

1.4.8. Autocompasión

TEMA 2.- PRÁCTICA DEL MINDFULNESS

2.1. ¿Cómo se practica?

2.1.1. Meditación Formal

2.1.1.Meditación Informal

2.2. Mindfulness en los distintos ámbitos de la vida

2.2.1. Riesgos Psicosociales

2.2.2. Mindfulness en el trabajo

2.2.3. Mindfulness en la vida cotidiana

2.2.4. Mindfulness y psicoterapia

TEMA 3.- PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO MINDFULNESS

3.1. Programa general de Mindfulness

3.2. Respiración atenta

3.2.1.La respiración diafragmática y torácica

3.3. Exploración a través de la percepción

3.4. Exploración corporal.

3.5. Pensamientos y sonidos.

3.6. Compasión y autocompasión.

3.7. Programas de Mindfulness en el trabajo

3.7.1. Un ejemplo de implementación de Mindfulness en el trabajo.

TEMA 4.- AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL. HABILIDADES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

4.1. Introducción

4.2. Los fundamentos teóricos: emoción y cognición

4.2.1. La emoción

4.2.2. La inteligencia

4.3. Aplicaciones prácticas de las emociones

4.4. El modelo de inteligencia emocional de Goleman y colaboradores

4.5. Técnicas de autorregulación emocional para afrontar el estrés con inteligencia emocional

4.5.1. Técnicas generales

4.5.2. Técnicas fisiológicas

4.5.3. Técnicas cognitivas

4.5.4. Técnicas conductuales

4.6. Bibliografía recomendada

Principalmente personas desempleadas que necesiten mejorar su nivel de empleabilidad, optimizar su capacidad profesional y mantener actualizado su cv, así como empresarios/as y profesionales que deseen mejorar sus habilidades de gestión, actualizar conocimientos, modernizar sistemas y afrontar nuevas líneas de negocio.

• Disponer de un equipo informático con acceso a internet. El curso constará de trabajo a través de la plataforma (contenidos, lecturas, ejercicios, vídeos, etc.).
• Conexión a la plataforma del curso en las primeras 48 horas, de no hacerse así deberá informarlo o podría quedar automáticamente excluido/a y se llamaría a personas en lista de espera.

Para obtener el diploma:

• Será necesaria la participación en la plataforma de al menos el 80% del tiempo del curso y superación del 80% de las pruebas propuestas y en su caso, superación de la prueba final (si la hubiera).
• No se enviará por mail. Finalizado el curso, y revisadas las condiciones para su obtención, el diploma estará disponible en la plataforma de Prodetur, una vez que reciba un mail informando de ello y que encontrará entrando en su zona privada, en: http://formacion.prodetur.es/index.php?pag=servicios/index

CRITERIOS DE SELECCIÓN ALUMNADO

Para la selección de solicitudes se realizará por riguroso orden de inscripción con el siguiente reparto:

• Un 50% de plazas, tendrán prioridad aquellas realizadas por personas empadronadas en los municipios menores de 5.000 habitantes de la provincia de Sevilla.
• Un 25% de plazas se otorgarán por orden de entrada de solicitudes para personas empadronadas en municipios menores de 10.000 habitantes de la provincia de Sevilla.
• El otro 25%, tendrán preferencia las solicitudes de personas empadronadas en el resto de municipios de la provincia de Sevilla.